‘작은 변화가 큰 건강을 만든다’…일상 속 걷기 습관, 어떻게 시작할까?
최근 걷기가 운동 트렌드로 주목받으면서 ‘천천히, 꾸준하게’ 건강한 삶을 실천하는 사람들이 늘고 있다. 헬스장이나 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있어 바쁜 직장인부터...
일상 속 대체요법, 자연스러운 치유로 건강을 찾다
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 대체요법이 다시 조명을 받고 있다. 대체요법이란 약물이나 수술 등 기존의 서양의학적 치료법(정통의학)이 아니라 침, 명상, 한방치료, 아로마테라피, 요가...
웰빙 시대의 선택, 대체요법이 각광받는 이유와 최신 트렌드
최근 웰빙 라이프를 추구하는 사람들이 늘면서 전통적인 의학 치료뿐 아니라 대체요법에 대한 관심도 전례 없이 높아지고 있다. ‘자연으로 돌아가자’는 트렌드와 맞물려 대체요법은 보완의학으로서 건강관리에...
직장인 건강, ‘작은 변화’에서 시작된다…일상 속 실천법 주목
장시간 앉아서 일하는 직장인들에게 건강은 언제나 우선순위지만, 바쁜 일정 속에서 실천하기란 쉽지 않다. 최근엔 과도한 운동이나 극단적 식단이 아닌, ‘작은 변화’에 집중한 실생활 건강...
스마트워치와 함께 건강하게, ‘디지털 웰니스’ 실천법 확산
최근 건강 관리 방식이 달라지고 있다. 스마트워치와 건강앱 같은 디지털 기기를 활용해 운동량을 관리하거나 수면 상태를 체크하는 이들이 늘고 있다. 전문가들은 첨단 기기의 도움을...
나에게 딱 맞는 식단, 요즘 트렌드와 실천법은?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘맞춤형 식단’이 식생활에서 큰 트렌드로 자리 잡고 있다. 다양한 영양 정보를 접할 수 있지만, 매일의 바쁜 일상 속에서 식단을...
일상 속에 스며든 웰니스 문화… 소소한 실천이 만드는 건강 습관
최근 ‘웰니스’가 단순한 트렌드를 넘어 우리의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 건강과 행복, 그리고 균형 잡힌 삶을 지향하는 웰니스 문화는 더 이상 특별한 사람들만의 전유물이...
“작은 습관, 큰 변화… 일상 속에서 지킬 수 있는 정신건강 관리법”
현대인의 삶에서 정신건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있다. 최근에는 ‘마음 챙김’이 트렌드로 떠오르면서, 거창한 변화보다는 일상 속의 작은 실천이 긍정적인 효과를 가져올 수 있다는...
웰니스 문화의 진화, ‘나만의 건강 루틴’이 트렌드로
최근 몇 년간 웰니스 문화는 단순한 운동이나 식단을 넘어, 자기 돌봄(Self-care), 마음챙김(Mindfulness), 맞춤형 건강관리까지 확대되고 있다. 특히 최근 들어 코로나19 팬데믹 이후 개인의 라이프스타일...
뇌 건강, 일상 속 작은 루틴으로 지킨다
우리의 두뇌는 몸의 중심이지만 바쁜 일상에 치여 쉽게 소홀해지기 쉽다. 최근 들어 뇌 건강에 대한 관심이 높아진 만큼, 복잡하거나 어려운 방법이 아니라 일상에서 자연스럽게...
Latest article
뇌 건강, 일상 속 작은 루틴으로 지킨다
우리의 두뇌는 몸의 중심이지만 바쁜 일상에 치여 쉽게 소홀해지기 쉽다. 최근 들어 뇌 건강에 대한 관심이 높아진 만큼, 복잡하거나 어려운 방법이 아니라 일상에서 자연스럽게...
관절이 아닌 ‘생활 방식이’ 무릎 통증을 키우는 은밀한 경로
무릎이 아프기 시작하는 시점은 대개 특별한 순간이 아니다. 계단을 오를 때 살짝 불편한 느낌이 들거나, 앉았다 일어날 때 무릎이 미세하게 뻣뻣하게 느껴지는 순간, 혹은...
“작은 습관, 큰 변화… 일상 속에서 지킬 수 있는 정신건강 관리법”
현대인의 삶에서 정신건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있다. 최근에는 ‘마음 챙김’이 트렌드로 떠오르면서, 거창한 변화보다는 일상 속의 작은 실천이 긍정적인 효과를 가져올 수 있다는...
‘작은 변화가 큰 건강을 만든다’…일상 속 걷기 습관, 어떻게 시작할까?
최근 걷기가 운동 트렌드로 주목받으면서 ‘천천히, 꾸준하게’ 건강한 삶을 실천하는 사람들이 늘고 있다. 헬스장이나 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있어 바쁜 직장인부터...
몸이 좋아한다고 말하지 않는 음식들이 우리에게 남기는 것들
누구에게나 그런 음식이 있다. 입은 즐거워하지만, 몸은 좋아한다고 말하지 않는 음식. 어떤 것은 먹는 순간 마음이 위로받는 것 같고, 어떤 것은 스트레스를 잠시 잊게...
일상 속에 스며든 웰니스 문화… 소소한 실천이 만드는 건강 습관
최근 ‘웰니스’가 단순한 트렌드를 넘어 우리의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 건강과 행복, 그리고 균형 잡힌 삶을 지향하는 웰니스 문화는 더 이상 특별한 사람들만의 전유물이...