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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점
바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...
필라테스 강사 고르는 법: “자격증이 전부가 아니다?” 나랑 꼭 맞는 ‘인생 강사’ 찾는 체크리스트
필라테스 열풍과 함께 동네마다 서너 개의 스튜디오가 생겨났습니다. 하지만 정작 운동을 시작하려는 사람들은 혼란스럽습니다. 화려한 경력과 수십 개의 자격증 나열만으로는 이 강사가 내 몸을...
일상 속 걷기 운동, ‘걷기 챌린지’가 바꾼 건강한 하루
최근 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 자리 잡으며 일상 속 움직임이 다시 주목받고 있습니다. 스마트폰 앱을 통한 걸음 수 측정, 동네 친구들과 함께하는 걷기 모임...
‘걷기’가 바꾸는 나의 하루—트렌디하게 실천하는 일상 속 건강 습관
최근 건강을 챙기는 국내 트렌드 중 하나로 ‘걷기’가 다시금 주목받고 있다. 별다른 장비나 특별한 장소 없이도 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이...
‘마이크로 운동’ 열풍…작은 움직임이 만드는 건강한 일상
최근 ‘마이크로 운동’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간, 작은 움직임만으로 건강을 지킬 수 있다는 점이 매력으로 떠오르고 있다.
출근 준비로 분주한...
“작은 변화, 큰 차이”… 일상에서 실천하는 뇌건강 관리법
최근 건강 관심이 ‘뇌건강’으로 옮아가고 있다. 예전엔 고령층만의 이슈로 여겨졌던 뇌건강은 이제 전 세대를 아우르는 라이프스타일 화두가 됐다. 디지털 기기 사용 증가, 스트레스, 수면...